вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 112.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сыр российский- 15.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.69 жиры:13.473 г. белки: 44.65 г. углеводы: 59.77 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1177.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 3.01 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 82.2 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 408.12 мг. Магний: 137.08 мг.
Натрий: 246.02 мг. Фосфор: 598.82 мг.
Сера: 123.4 мг. Хлор: 399.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Холестерин: 16.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru