вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.338 жиры:2.842 г. белки: 32.94 г. углеводы: 40.03 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 470.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 70.45 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 505.55 мг.
Магний: 136.8 мг. Натрий: 219.89 мг.
Фосфор: 528.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 390 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 72.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru