вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, вода- 850.00 гр, леденцы без сахара- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.368 жиры:39.203 г. белки: 41.37 г. углеводы: 144.89 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1305.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 65.12 мг.
Железо: 12.13 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 352.83 мг. Магний: 123.57 мг.
Натрий: 357.87 мг. Фосфор: 568.49 мг.
Сера: 236.95 мг. Хлор: 393.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru