вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, сок морковный- 330.00 гр, обед: капуста цветная вареная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: пюре яблочное- 230.00 гр, дополнительно: вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.662 жиры:36.65 г. белки: 44.26 г. углеводы: 94.54 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1721.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.88 мг. Витамин B1: 2.32 мг.
Витамин В2: 2.93 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.45 мг. Витамин С: 114.62 мг.
Железо: 12.79 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 276.75 мг. Магний: 107 мг.
Натрий: 237.5 мг. Фосфор: 426.51 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Сера: 369.8 мг.
Хлор: 203.63 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru