в течение дня: яблоко- 165.00 гр, гречка- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, шоколад- 15.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, Пиво Red´s- 200.00 гр, 2-ой завтрак (10:00): шоколад- 45.00 гр, Adrenaline Life- 250.00 гр, завтрак (05:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 140.00 гр, Пшеничные хлопья Fitness- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1503.3975
жиры:52.7315 г.
белки: 40.02 г.
углеводы: 183.56 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 396.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1503.3975