вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.5 жиры:41.6 г. белки: 66.8 г. углеводы: 170.64 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1037.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.77 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 50.27 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 18.12 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 42.65 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 233.45 мг.
Натрий: 739.2 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 309 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru