вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, овсяная крупа- 29.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, корица- 5.00 гр, сухофрукты- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 370.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, индейка- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1687.1245 жиры:65.8185 г. белки: 111.29 г. углеводы: 181.15 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1629.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.25 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 956.96 мг. Натрий: 610.04 мг.
Витамин B1: 2.21 мг. Витамин В2: 3.64 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.05 мг. Витамин С: 21.83 мг.
Магний: 328.26 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 704.77 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин А: 2.15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru