вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 60.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, сыр- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп бонский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.098 жиры:29.232 г. белки: 30.97 г. углеводы: 83.94 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 808.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 44.34 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 620 мг. Магний: 115.4 мг.
Натрий: 376.24 мг. Фосфор: 524.88 мг.
Сера: 78.7 мг. Хлор: 708.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru