вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 25.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 135.00 гр, вода- 850.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.798 жиры:42.587 г. белки: 32.65 г. углеводы: 149.44 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1244.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.49 мг. Витамин Н: 5.63 мкг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Железо: 8.68 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 341.35 мг. Магний: 177.85 мг.
Натрий: 203.04 мг. Фосфор: 481.53 мг.
Сера: 133.95 мг. Хлор: 201 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru