вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок морковный- 330.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, ужин: скумбрия- 200.00 гр, икра горбуши красная- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.517 жиры:46.724 г. белки: 71.51 г. углеводы: 79.84 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 838.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 31.73 мг. Витамин B1: 2.76 мг.
Витамин В2: 3.71 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин Е: 12.91 мг.
Витамин РР: 27.67 мг. Витамин С: 87.23 мг.
Железо: 26.25 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 399 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Магний: 343.51 мг.
Натрий: 394.44 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 561.8 мг. Хлор: 480.65 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 151.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru