вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сельдь- 100.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, вишня- 300.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.35 жиры:56.81 г. белки: 56.21 г. углеводы: 209.95 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3964.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.94 мг. Витамин В2: 3.28 мг.
Витамин В3: 3.58 мг. Витамин В6: 2.17 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.18 мг. Витамин С: 221.18 мг.
Железо: 16.46 мг. Калий: 4.57 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 346 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 484.8 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин А: 0.99 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru