вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чернослив- 60.00 гр, обед: хек- 200.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, сыр- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр

сегодня 4й день диеты.все отлично отвесы радуют

ИТОГ:

ккал.: 872.281 жиры:34.174 г. белки: 68.31 г. углеводы: 77.7 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 527.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.16 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 911.03 мг. Натрий: 1.54 г.
Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.91 мкг. Магний: 251.69 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 670.6 мг.
Сера: 660.55 мг. Хлор: 725.25 мг.
Йод: 0.36 мг. Витамин С: 49.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru