вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 160.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.28 жиры:84.625 г. белки: 34.68 г. углеводы: 171.09 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 571.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 15.44 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 19.54 мг.
Витамин Е: 14.88 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 44 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 159.14 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 824.3 мг.
Сера: 140.05 мг. Хлор: 528 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 51.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru