вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 317.963 жиры:4.857 г. белки: 22.6 г. углеводы: 50.93 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 416.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 16.65 мг. Железо: 8.04 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 302.4 мг.
Магний: 157.55 мг. Натрий: 131.49 мг.
Фосфор: 365.68 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 1 мг.
Хлор: 173.5 мг. Сера: 49 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru