вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, торт- 40.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом и тортик, далее - молокочай

ИТОГ:

ккал.: 667.48 жиры:24.52 г. белки: 25.28 г. углеводы: 61.62 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2137.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 10.1 мг. Железо: 17.6 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 877 мг.
Магний: 189.1 мг. Натрий: 342.4 мг.
Фосфор: 768.8 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Сера: 182.5 мг. Хлор: 692.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru