вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сыр российский- 30.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, обед: бульон рыбный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.353 жиры:44.097 г. белки: 49.8 г. углеводы: 65.99 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 216.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 2.11 мг. Железо: 11.42 мг.
Калий: 817.55 мг. Кальций: 374.2 мг.
Магний: 99.35 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 584.38 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.61 мг.
Витамин B12: 3.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин Н: 4.51 мкг.
Сера: 366.7 мг. Хлор: 498.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru