вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сырок творожный 8%- 200.00 гр

Рацион конечно не идеальный, но уже три дня я не ем после шести...

ИТОГ:

ккал.: 757.268 жиры:37.165 г. белки: 11.4 г. углеводы: 30.79 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 156.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 560.6 мг. Кальций: 256.54 мг.
Магний: 72.4 мг. Натрий: 98.68 мг.
Фосфор: 251.04 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 70.3 мг. Хлор: 721.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru