вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, ветчина- 50.00 гр, авокадо- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, Mixflakes- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.13 жиры:95.005 г. белки: 68.32 г. углеводы: 106.54 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 667.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.02 мг. Витамин Н: 8.45 мкг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 242.66 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 934.4 мг. Магний: 182.32 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 759.87 мг.
Хлор: 481.95 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.02 мг. Сера: 272.95 мг.
Витамин B12: 0.72 мг. Холестерин: 73.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru