вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, Mixflakes- 40.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.139 жиры:37.842 г. белки: 40.22 г. углеводы: 29.56 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 309.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 9.2 мкг. Витамин РР: 9.59 мг.
Витамин С: 3.04 мг. Железо: 3.52 мг.
Калий: 657.2 мг. Кальций: 410.25 мг.
Магний: 68.85 мг. Натрий: 969.26 мг.
Фосфор: 392 мг. Сера: 106.2 мг.
Хлор: 85.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 5.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.48 мг. Холестерин: 1.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru