вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 55.00 гр, апельсин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 850.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, леденцы без сахара- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.838 жиры:46.022 г. белки: 31.36 г. углеводы: 71.37 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1271.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 7.62 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 52.91 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 488.63 мг. Магний: 215.07 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 645.47 мг.
Сера: 109.7 мг. Хлор: 571.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 22.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru