вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 120.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 420.00 гр, вода боржоми- 150.00 гр, дополнительно: вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.362 жиры:16.7 г. белки: 22.48 г. углеводы: 36.72 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 844.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 12.76 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 634.6 мг. Магний: 208.1 мг.
Натрий: 587.5 мг. Фосфор: 799.66 мг.
Сера: 273.4 мг. Хлор: 631.63 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru