вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, вишня- 400.00 гр, слива- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлебцы диетические- 40.00 гр, ветчина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.04 жиры:57.52 г. белки: 54.18 г. углеводы: 158 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3812.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.26 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 184.3 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 17.21 мг. Калий: 3.91 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 354.7 мг.
Натрий: 3.15 г. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 184.2 мг.
Хлор: 588.1 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru