яблоко- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 16.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, овсяная крупа- 37.00 гр, минтай- 182.00 гр, сливки 10 %- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, курага персиковая- 60.00 гр, корица- 2.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, огурец- 50.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 25.00 гр, лук порей- 50.00 гр, перец черный молотый- 5.00 гр, соевый соус- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1563.4197
жиры:68.3668 г.
белки: 113.28 г.
углеводы: 149.71 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 903.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1563.4197