вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чернослив- 60.00 гр, говядина- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр- 30.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ура! -1 кг!

ИТОГ:

ккал.: 966.809 жиры:51.514 г. белки: 70.77 г. углеводы: 58.69 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 608.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин РР: 8.36 мг.
Витамин С: 118.54 мг. Железо: 16.65 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 784.85 мг.
Магний: 220.09 мг. Натрий: 664.56 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.77 мкг. Сера: 753.15 мг.
Хлор: 545.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 663.7 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru