завтрак: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 110.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйцо- 57.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 106.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, полдник: яблоко- 120.00 гр, чернослив- 20.00 гр, мандарин- 145.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: перец сладкий- 127.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 117.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 631.524
жиры:13.246 г.
белки: 20.77 г.
углеводы: 122.49 г.
съедено еды:
2.02 кг. , воды в рационе: 1694.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 631.524