вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 80.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, окунь речной- 140.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп бонский- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.218 жиры:67.872 г. белки: 70.03 г. углеводы: 86.88 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 852.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 8.96 мг. Витамин С: 13.25 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 205.58 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 61.18 мг. Хлор: 396.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Холестерин: 82.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru