вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

очень нравится мне творог с зеленью и льняным маслом и все очень полезно!

ИТОГ:

ккал.: 445.463 жиры:2.957 г. белки: 91.25 г. углеводы: 17.28 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 329.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 77.7 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 637.15 мг. Магний: 169.3 мг.
Натрий: 198.74 мг. Фосфор: 861.18 мг.
Йод: 4.5 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 460 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru