вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.225 жиры:46.47 г. белки: 51.11 г. углеводы: 63.19 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 398.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 92.19 мг.
Железо: 11.36 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 467.7 мг. Магний: 132.3 мг.
Натрий: 432.7 мг. Фосфор: 816.75 мг.
Сера: 467.3 мг. Хлор: 492.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.46 мкг.
Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru