вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.863 жиры:25.707 г. белки: 21.95 г. углеводы: 22.18 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 279 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 124.25 мг. Железо: 8.39 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 245.6 мг.
Магний: 117.75 мг. Натрий: 186.89 мг.
Фосфор: 377.08 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Сера: 98.6 мг. Хлор: 90.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru