вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, обед: фасоль вареная- 60.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: окунь морской- 200.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.641 жиры:43.687 г. белки: 83.64 г. углеводы: 67.19 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 204.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.56 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 19.28 мг.
Витамин С: 63.3 мг. Железо: 25.67 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 519.4 мг.
Магний: 322.59 мг. Натрий: 406.78 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Сера: 817.2 мг.
Хлор: 483.88 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Витамин Д: 4.6 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru