вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, Кукурузные палочки сс нач из халвы- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.995 жиры:55.9 г. белки: 43.87 г. углеводы: 137 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1854.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.94 мг. Витамин С: 138.91 мг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 450.6 мг. Магний: 205.95 мг.
Натрий: 352.45 мг. Фосфор: 759.1 мг.
Сера: 370.7 мг. Хлор: 825.15 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 112.5 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru