вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 110.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сельдь- 50.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр, селедка под шубой- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.65 жиры:39 г. белки: 52.57 г. углеводы: 49.68 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 328.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин РР: 10.31 мг.
Витамин С: 25.92 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Железо: 8.65 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 265.04 мг. Магний: 134.99 мг.
Натрий: 699.83 мг. Фосфор: 680.63 мг.
Холестерин: 50.5 мг. Сера: 241.92 мг.
Хлор: 978.76 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.63 мг.
Витамин Н: 1.15 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru