вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, геркулес- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.155 жиры:48.66 г. белки: 62.65 г. углеводы: 188.48 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1581.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 9.35 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 1.76 г.
Магний: 475.7 мг. Натрий: 712.65 мг.
Фосфор: 1.87 г. Сера: 535.4 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 95 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru