вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 107.263 жиры:2.177 г. белки: 6.14 г. углеводы: 17.23 г.

съедено еды: 217 гр. , воды в рационе: 180.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.18 мг.
Витамин С: 25.8 мг. Железо: 6.62 мг.
Калий: 630.2 мг. Кальций: 188.25 мг.
Магний: 63.4 мг. Натрий: 75.14 мг.
Фосфор: 177.78 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 35 мг.
Хлор: 110.5 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин В9: 6 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru