вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, форель на пару без костей- 250.00 гр, печень куриная жареная- 50.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.99 жиры:51.42 г. белки: 12.73 г. углеводы: 159.01 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 201.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 46.3 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 212.2 мг. Магний: 107.5 мг.
Натрий: 448.4 мг. Фосфор: 348.6 мг.
Сера: 77 мг. Хлор: 660.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru