вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сельдь- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 65.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 965.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, леденцы без сахара- 2.00 гр, ячневая каша на молоке- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2196.014 жиры:93.613 г. белки: 88.04 г. углеводы: 266.33 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1425.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Витамин РР: 16.48 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 528.18 мг. Магний: 213.77 мг.
Натрий: 497.64 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 682.05 мг. Хлор: 788.6 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.09 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 280 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru