вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сок грушевый- 400.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, торт- 50.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом, второй завтрак - сок грушевый, обед - суп овощной со сметаной, полдник - торт, ужин - грушевый сок

ИТОГ:

ккал.: 879.99 жиры:44.96 г. белки: 21.13 г. углеводы: 104.27 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1345.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 65.25 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 13.25 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 534.42 мг. Магний: 133.92 мг.
Натрий: 414.87 мг. Фосфор: 470.48 мг.
Холестерин: 102.5 мг. Сера: 98.52 мг.
Хлор: 158.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru