вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чернослив- 60.00 гр, лимон- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, говядина- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр- 30.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.75 жиры:53.42 г. белки: 71.24 г. углеводы: 59.3 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 797.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин РР: 10.06 мг.
Витамин С: 123.04 мг. Железо: 11.74 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 775.15 мг.
Магний: 217.6 мг. Натрий: 660.5 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Сера: 754.45 мг.
Хлор: 545.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.77 мкг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 663.7 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru