вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, обед: говядина отварная- 150.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.84 жиры:74.67 г. белки: 81.5 г. углеводы: 56.86 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 409 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин В3: 4.36 мг. Витамин Е: 37 мг.
Витамин РР: 11.66 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 12.41 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 542.95 мг. Магний: 124.73 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.06 г.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 4.85 мкг. Сера: 444.45 мг.
Хлор: 600.8 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru