вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, яблоко- 130.00 гр, колбаса докторская- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1589.87 жиры:87.61 г. белки: 67.03 г. углеводы: 90.69 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 384.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 15.43 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 19.58 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Витамин С: 15.65 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 824.5 мг. Магний: 123.34 мг.
Натрий: 2.01 г. Фосфор: 896.1 мг.
Холестерин: 130 мг. Хлор: 345.1 мг.
Витамин Е: 14.77 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 35.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru