вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 350.00 гр, яйцо- 70.00 гр, Шоколад Бабаевский с миндалем- 50.00 гр, Сыр Адыгейский- 300.00 гр, Творог Благода 5%- 360.00 гр, Варенье малиновое Ратибор- 150.00 гр, завтрак: апельсин- 300.00 гр

Это не полный рацион, но основное указано

ИТОГ:

ккал.: 2321.88 жиры:102.5 г. белки: 128.49 г. углеводы: 223.29 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 571.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 215 мг. Железо: 4.75 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 168.5 мг.
Магний: 194.4 мг. Натрий: 241.3 мг.
Фосфор: 301.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.54 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 399 мг. Сера: 150.2 мг.
Хлор: 118.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru