вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 375.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 75.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.986 жиры:20.104 г. белки: 28.59 г. углеводы: 69.71 г.

съедено еды: 949 гр. , воды в рационе: 554.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 259.1 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 436.45 мг. Магний: 146.1 мг.
Натрий: 247.68 мг. Фосфор: 514.76 мг.
Сера: 294.1 мг. Хлор: 305.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru