вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 175.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, камбала- 55.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.998 жиры:31.592 г. белки: 36 г. углеводы: 241.54 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1155.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 3.33 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 62.63 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 426.75 мг. Магний: 213 мг.
Натрий: 288.34 мг. Фосфор: 537.33 мг.
Сера: 88.95 мг. Хлор: 299.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мг.
Холестерин: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru