вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.765 жиры:23.187 г. белки: 65.67 г. углеводы: 51.28 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 241.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.25 мг.
Витамин С: 25.09 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 336.89 мг. Магний: 144.92 мг.
Натрий: 931.44 мг. Фосфор: 793.87 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 654.48 мг.
Сера: 118.59 мг. Йод: 7.75 мкг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru