вода- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 70.00 гр, бублики, баранки, сушки- 90.00 гр, батон- 35.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, ужин (17:00): свинина тушеная- 30.00 гр, мандарин- 90.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр
МАЛО ЕМ И ВСЕ ДО 17-00
ИТОГ:
ккал.: 1193.709
жиры:35.84 г.
белки: 61.24 г.
углеводы: 172.24 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1340.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1193.709