вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники со сметаной- 80.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, вода- 130.00 гр, перекус 1 (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.528 жиры:38.448 г. белки: 9.77 г. углеводы: 88.76 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 371.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Железо: 5.5 мг. Кальций: 93.5 мг.
Натрий: 88.63 мг. Фосфор: 232.54 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.65 мг.
Витамин Н: 6.75 мкг. Витамин С: 9.1 мг.
Витамин Д: 0.51 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Калий: 795.95 мг. Магний: 37.1 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 77.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 50.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru