вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста кольраби- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.175 жиры:19.845 г. белки: 29.18 г. углеводы: 58.89 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1033.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 56 мг.
Железо: 20.95 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 581.1 мг. Магний: 239.8 мг.
Натрий: 187.35 мг. Фосфор: 543.8 мг.
Хлор: 355.9 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 248.65 мг. Витамин Д: 2.37 мкг.
Витамин B12: 2.73 мкг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru