вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, зразы картофельные- 250.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.4 жиры:47.41 г. белки: 41.27 г. углеводы: 78.23 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2788.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.42 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 111.92 мг.
Витамин B12: 2.59 мкг. Железо: 13.55 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 228.2 мг. Натрий: 654.7 мг.
Фосфор: 1.09 г. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 3.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 259.9 мг. Хлор: 701.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru