вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пиво- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.82 жиры:46.78 г. белки: 45.98 г. углеводы: 141 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 434.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 6.96 мг.
Витамин С: 11.28 мг. Железо: 607.56 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 275.44 мг.
Магний: 178.98 мг. Натрий: 678.6 мг.
Фосфор: 567.06 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Сера: 302.96 мг. Хлор: 477.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru