вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гамбургер 1 шт.- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом, обед - бульон мясной с овощами и сметаной, полдник - лаваш с говяжей нарезкой и овощами

ИТОГ:

ккал.: 880 жиры:33.7 г. белки: 17.55 г. углеводы: 14.45 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1827.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 7.75 мкг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 1.15 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 354.1 мг.
Кальций: 96 мг. Магний: 32.5 мг.
Натрий: 82.6 мг. Фосфор: 213.2 мг.
Сера: 48.7 мг. Хлор: 76.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru